Ariketa fisikoak, osasunean dituen 5 eragin positibo

Osasuna ongizate fisiko, mental eta sozialaren egoera erabatekoa da eta ez bakarrik gaixotasunik ez edukitzea.

Hauek dira, ariketa fisikoak osasunean eragiten dituen onura posiyibo batzuk, zehazki bost:

-  Osasuntsu egotea.

-  Gaixotasunak ez edukitzea.

-  Zure gorputza ondo egotea.

-  Gutxiago nekatuko da lanak egiten.

- Ariketa fisikoa burutzeak gorputzeko organo eta sistema guztien funtzionamendu egokia ahalbidetzen du.

Ariketa fisikoaren inguruan

Ariketa fisikoa, norberaren gorputzak normala baino neketsuagoa edo gogorragoa den esfortzua egitea da.

Piramide honetan islatzen da,  txarrenetik hoberenera, ume bateri zenbat denbora  eta  zein ariketa fisiko lantzea komeni zaizkion astean zehar. Aurretik aipatu bezala,  goialdean,  gorriz gutxien komeni zaien ariketa fisikoa aipatzen da eta bekaldean berriz hoberena hau da, gehien komeni zaiena.